Extreme detox 115

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6 peligros potenciales de Limpia de jugo y dietas líquidas Algunas personas los llaman y otros simplemente los consideran una moda. Jugo limpia y de sólo líquido fuera del cuerpo. Algunos planes abarcan tomar nada más que líquidos, mientras que otros incluyen algo de comida como un aperitivo o una comida. Dependiendo del tipo de limpieza, por lo general duran de tres días a tres semanas. Por ejemplo, la gente que hace el amo limpia beber de seis a 12 vasos diarios de una mezcla de jugo de limón, pimienta de cayena, jarabe de arce y el agua, durante 10 días. Por la noche, sorben un té laxante. Pero son útiles, o bombo simplemente La premisa de hacer limpiezas de jugos y otros tipos de regímenes de desintoxicación líquido estas llamadas dietas de desintoxicación de frutas y vegetales licuados o bebidas limonada con sabor que es falso, dijo Liz Applegate, directora de nutrición deportiva en el Universidad de California, Davis. ella dijo. 4 mitos sobre el jugo de limpieza Hay desintoxicantes enzimas en el hígado que descomponen el alcohol y otras drogas, y los riñones manejan las toxinas solubles en agua, dijo Applegate. Applegate describió seis trampas de la siguiente tipo de planes de limpieza líquidos, y sus potenciales peligros. 1. Limpia son generalmente bajos en proteínas. Muchos ayunos y dietas líquidas implican consumir ninguna proteína en absoluto, o tienen muy bajas cantidades de la misma, Applegate dijo a Live Science. La gente necesita un suministro diario de proteínas para construir células inmunes sanos y regenerar los músculos después de un entrenamiento, anotó. Las frutas y las verduras tienen sólo pequeñas cantidades de proteína sin embargo, algunos planes de jugo en envases previos pueden incluir una bebida tuerca de la leche, tales como anacardos o almendras, como una de las bebidas diarias, que ofrece un poco de proteína y grasa. El consumo de jugos de frutas y verduras durante tres días puede no ser perjudicial para una persona sana, dijo Applegate. ella añadió. Los adultos mayores pueden ser más susceptibles a las infecciones si intentan un jugo dieta rápida o líquido debido a que ya pueden haber bajado las reservas de proteínas. Además, los jugos de frutas y verduras elimina la mayor parte de la fibra en ellos. Comer una cantidad tan limitada de fibra como parte de un régimen de jugo de wons dietas durante un par de días, pero podría ser un inconveniente de que deja una sensación de hambre. La fibra ayuda a la gente se sienta lleno y satisfecho, dijo Applegate. 2. También son bajos en calorías. Dependiendo de qué limpiar una persona hace, y cómo beben muchas botellas de jugo o vasos de ellos, las calorías que una persona termina de consumir todos los días pueden variar de aproximadamente 800 a 1.200 calorías. Cuando se realiza durante 10 días, la ingesta baja en calorías que viene con hacer una limpieza maestro u otro régimen podría enviar el cuerpo en modo de hambre. lo que significa que va a tratar de conservar calorías por ralentizar el metabolismo, ya que el cuerpo no está seguro de cuándo va a ser alimentado de nuevo, dijo Applegate. Hacer un jugo de limpieza suele reducir calorías en una dieta de las personas, y puede ayudar a las personas a perder un poco de peso, dijo Applegate. Pero cuando la gente no incluyen sus alimentos favoritos de su dieta durante un período de tiempo, tienden a recompensar a sí mismos después, e incluso ir por la borda, anotó. Cualquier libras derramado durante una limpieza son en su mayoría el peso del agua, y es probable que se recuperó una vez que los hábitos alimenticios habituales reanudan. 3. Las personas no se sentirán tan grande mientras lo hace. Si bien la limpieza, las personas suelen experimentar efectos secundarios tales como dolores de cabeza, fatiga, dificultad para pensar, cambios de humor, dolor de estómago y la sensación de hambre. Applegate advirtió. Y la pimienta de cayena, que se utiliza en el plan maestro de limpiar, puede irritar el colon, dijo Applegate, por lo que este régimen una preocupación para las personas con sistemas digestivos sensibles, como el síndrome del intestino irritable. Otros efectos secundarios de la Master Cleanse pueden incluir mal aliento, mareos, diarrea y una lengua blanca, según su sitio web. Además, limpia el jugo no son una buena idea para las personas con diabetes que pueden estar en la medicación para regular la actividad de la insulina, dijo Applegate. Beber mucho jugo podría llevar a niveles de azúcar en sangre inestables. Las mujeres que están embarazadas o en lactancia, y las personas con sistemas inmunes comprometidos o cardíaca avanzada, enfermedad hepática o renal también deben evitar el jugo limpia. Las personas que toman el fármaco anticoagulante Coumadin debe permanecer lejos de ellos porque algunos de los jugos verdes podría contener verduras con alto contenido de vitamina K eficacia s. 4. El extremismo del régimen podría ser parte del atractivo. Completar una limpieza de tres días podría ser extremo, pero también es un objetivo de obtener, dijo Applegate. Por lo tanto, aunque puede ser difícil de hacer y se puede sentir como la privación, tal vez el reto de completar una limpieza de corto plazo ofrece algunos beneficios psicológicos, como una sensación de logro y la creencia de que las sustancias nocivas se han eliminado del cuerpo. Aún así, Applegate dijo que considera que es un plan de dieta dura y está preocupado por la ingesta de nutrientes extremadamente baja, sobre todo de la proteína. Dijo que aún no le gusta el término aplicando Una limpieza podría ser como t realmente se siente mejor, mientras que hacerlo porque quieren abrazar la última moda de la salud, sugirió Applegate. 5. Limpia pueden legitimar la idea de que la indulgencia deben ser castigados. Anunciado como una manera de que algunos fabricantes lo describen, y no masticar alimentos sólidos durante varios días. Sin embargo, la investigación ha encontrado que el cerebro no puede registrar las calorías líquidas de la misma manera como los de alimentos sólidos, y la rutina podría envejecer rápidamente. ¿Debería la gente limpiar sus actos si están comiendo mal Claro, dijo Applegate. Y hay beneficios de beber jugo si se pone de personas interesadas en probar nuevas frutas y hortalizas (incluso si están comprimidas en un líquido), agregó. Pero el problema viene cuando las personas que excederse en la comida o alcohol sienten la necesidad de ir al extremo y castigarse a sí mismos por beber sólo jugos, en lugar de comer saludablemente, dijo Applegate. 6. El enfoque es científicamente infundada y costoso. Hay gran parte anecdótica y no probado. La idea de utilizar estos métodos para dar al sistema digestivo un descanso no tiene sentido, dijo Applegate. ella dijo. Whatt incluye el envío). Editores Recomendaciones